力量训练不能喝碳酸饮料吗

1、 健身健美的话，不要喝碳酸饮料。 加速身体钙以及各种矿物质的流失。 而且热量巨大，容易发胖。 果汁和运动饮料都可以和乳清蛋白，肌酸，谷氨等一起冲，牛奶也行。

3、 要有节制的完成练习，不要急于求成 4、避免过量运动健身一定要持之以恒，记住“ 欲速则不达”，过量的运动容易造成身体和心理的不适，也容易让健身半途而废 5、补充水分很重要正在运动时，身体会因流汗而流失水分，时间长了，容易产生脱水的情况。