羽毛球和跑步哪个更容易减肥

1、 最近研究指出,经常打羽毛球的人比起不运动的人,工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。 在面对任何人时,更易获得别人的信任与肯定。 7、羽毛球运动是最有效的减肥手段之一。

4、 跑步。 慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量，所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，特别是随着时间的增加差距会更大，这也是减肥人群选择慢跑的原因。

2、 打羽毛球一小时和慢跑一dao小时，慢跑更消耗脂肪。 一小时羽毛shu球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。