为什么不建议穿瑜伽裤

⑴颈椎不好适合练瑜伽吗

瑜伽是一个汉语词。 瑜伽起源于古印度。 现代人所说的瑜伽，主要是一系列的修身方法。

练习瑜伽可能消耗的热量不如常规有氧运动那么多，但遵循正确的瑜伽姿势对于改善体态和气质非常重要。 非常适合不喜欢高强度训练但有训练需求的女性朋友。

运动一段时间后，你会发现很多朋友体重没有太大变化，但有的却说你瘦了，甚至看起来更高了。 可能是你的姿势发生了变化。 想要长得更高更好，用尺子量一下各个地方的大小就知道了。 长期练习瑜伽的人，普遍身材匀称苗条，皮肤也很好。 这也与瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

但是脊柱、颈柱不好的人可以练习瑜伽吗？据专家介绍，这样的人也可以练习瑜伽，但一定要注意练习的姿势。

人类直视时，正常曲率是生理向前曲率25°，肌肉和骨骼保持平衡。 如果颈椎的曲度发生变化，一些颈椎疾病就会随之而来。 当颈椎伸直时，颈部神经会受到压迫，血管扭曲，身体各部位的血液供应不足。 轻微的症状包括颈部和肩部压痛和肿胀，严重的情况下会出现双手麻木。

过度的展运动对于颈椎患者来说，就像拉一根即将断裂的橡皮筋。 不但不能治愈，反而会加重病情。 根据医学理论，当人体直立、眼睛平视时，颈部受的力最小。 骨科手术后，可以尝试小幅度的运动，但一定要小心过度的拉伸。 并不是所有的颈椎患者都适合瑜伽练习来加重。

⑵练瑜伽的最佳时间是几点？大多数人认为现在是早上，但实际上还不是早上。 最好的时间是晚上，下午3点到5点之间。 然后是上午9点到上午11点、晚上7点到晚上9点以及早上7点之前。
传统瑜伽通常需要凌晨4点起床练习。 这与古代没有电、天黑后睡觉、早起看日出的生活方式和环境有关。 在古代，最好的时间是清晨和傍晚，因为天气太热了。
此外，传统瑜伽还包括姿势、呼吸技巧、冥想和吟诵等练习。 幸运的是，清晨并不是练习太费力的姿势的好时机。 早上起来练习一下，让自己精神焕发是很好的。 现代瑜伽的主要重点是姿势，但随着我们的生活环境和习惯的改变，练习它们的最佳时间也发生了变化。
与其专注于姿势，不如专注于冥想和呼吸技巧可以帮助您度过一个美好的早晨并保持平静的心态。 如果姿势对您重要，那么下午3点到5点是最好的时间，此时您的运动能力更强，恢复也更快。
如果还有什么不明白的，请私信我们。 我目前在深圳哈达瑜伽中心担任瑜伽教练。