练习瑜伽一年来的收获

经过一学期的学习,我自己的韧带越来越好了,做瑜伽动作也没有以前那么困难了,我想,瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我,我的收获是很大的。 在学习过程中,我最享受的是练习瑜伽休息术的时间,因为在整个过程中,我会有节奏的呼吸、平静自我身心,放松自己,缓解压力。

其次，瑜伽不仅是减肥的良，它更好的则是在于“塑身”，它能将体的线条优美化。 这一学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。

可以实现部瘦身，因为瑜伽动作是根据你的体型来做的；2、可以提高你身体的柔韧性，是你的身体更加柔软；3、可以是你的体态更加有气质，因为做的过程中会矫正你的背部等等；4、有些瑜伽动作可以有排的。 5、瑜伽还可以缓解压力哦，我每次压力比较大的时候，就会做些瑜伽动作，会让我平静下来。