新手是练瑜伽还是普拉提

3、 总之，选择普拉提还是瑜伽，应该根据个人的需求和目标来进行选择，如果初学者想要更好地适应普拉提的强度和节奏感，可以选择瑜伽；如果进阶者想要锻炼身体，提高身体素质和稳定性，则可以选择普拉提。

4、 入门练普拉提还是瑜伽健身?入门实际上二种全是能够试着的，都了解普拉提是练肌肉的，幅度也是挺大的，瑜伽健身偏重于释放压力，彼此之间也是有联络的，一些姿势是相近的，并且也是能够立即使用的。

5、 但如果是为了减肥和塑造身材，建议选择普拉提，因为它的运动比瑜伽是一种更快的类型，所以肌肉感觉有了显著的改善，不间断的运动锻炼可以使全身肌肉运动，所以如果想在肌肉锻炼的同时减肥，普拉提是一个更好的选择。

2、 1、普拉提比较安全，更适合初学者。 2、瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。 但其实，两者还是存在明显区别。 做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。 所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。

1、 初学者建议先练习普拉提，然后再结合瑜伽动作一起练习。 普拉提的动作比较基础一些、安全一些，更加适合初学者。 虽然普拉提和瑜伽都可以改善体态、锻炼身体，但是二者还有一点区别的，瑜伽动作的难度更大一些。