韧带断了怎么做恢复训练

1、 回答：筋络韧带断裂术后7天左右还是痛和肿的,15天拆线,25天可适当活动手指。 要功能练习的,30天可拆石膏。 拆石膏当天可练习,功能练习.活动开始时,手指不会有动作,就像是手指不听使唤,但坚持下去,就会发现每天都会有进步。 多给自己信心。

2、 2、抬腿：抬腿这个动作就是平躺在床上，腿部伸直，由大腿带动小腿用力向上抬，腿与床所形成的角度大概在60度就可以。 这样可以训练大腿肌肉防治肌肉过度萎缩，这个动作术后第二周就可以做了。

4、 前交叉韧带断裂,术后应充分卧床休息，医院一般会给病人配备康复支具（需患者自行购买），此后半个月左右下床行慢走恢复训练，膝部弯曲训练等。 具体每日安排应根据病人自身情况，包括年龄，患处恢复程度，及其他合并疾病等，采取恢复锻炼。

3、 术后复建基础练习踝泵。 即崩脚尖和勾脚尖，用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。 每次训练，勾脚尖10秒后崩脚尖10秒，这样算一个。 术后当天开始每天都要做，从术后第一天每天至少500个。 作用是可以促进循环，消退肿胀，防止静脉血栓。 股四头肌等长练习。