篮球运球四种基本功比赛

5、 1：低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。 同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

2、 每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时；5、变节奏运球变节奏运球（变速运球）这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。 变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。

3、 运球可以说是篮球的基础,能不能成为篮球高手,最重要的就是运球能力,那篮球运球基本功要怎么练呢? 9、单手前、后运球 做法:双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练。 注意:力度,篮球的击地弹起的高度。

1、 第一种：控制式运球 要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。 同时还要用非运球手进一步保护球。 要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。 这种运球技术是最基本的控球技术。

4、 篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。 一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。 熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。