打排球的标准动作与技巧

2、 背向二传 背向二传能够利用网的全长，增加进攻点，具有很大的隐蔽性、突然性。 传球前要先移动插入球下，背对传球方向，要明确身体所处的位置及离标志杆的距离，传球时，要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。 传快球 传出的球弧线低，节奏快。

4、 打排球的技术要点 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。 初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。 上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

5、 初学者应该掌握好打排球正确的方法技巧，尤其是准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球。 1、准备姿势和移动：在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。 移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系。

3、 打排球的标准姿势和动作 一、手臂放球法 练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

1、 鞭打。 挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹发力，并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动，最终将力量传到手指。 手型。 击球时，击球臂伸直，手指微微张开呈勺型。 击球点和手的触球部位。 击球点应保持在右肩的前上方。 屈腕击球时，全手掌触球的后中部，并以手指包裹球，使它产生前旋。