100米比赛前两周调整比赛状态(100米比赛前10天如何安排训练内容)

1、 赛前紧张是非常正常的，每个参赛的人都有，所以你一定淡定以对。 只有更快的进入比赛状态，才能更好的享受比赛。 赛前三十分钟别饮水，一小时前别吃东西。 一般都会选择在早晨比赛，这是学校比赛麻烦的地方，你要小心应对呀。 要是起的早，吃点易消化，不胀气不打嗝不放屁的东西就好了。

3、 而赛前的前一周就是调整了，每天只是热热身，做做柔韧调整心态等训练就不上强度了，接下来就准备比赛了，这时运动员身体状态会保持在一个很高的水平容易发挥出自身水平。