什么运动能对静脉曲张有好处

1、 3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。 既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。 4、静脉曲张患者，应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。

4、 回答：1、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番 2、锻炼小腿肌肉帮助静脉把血液泵回心脏,可减慢静脉曲张恶化。

2、 可以。 在瑜伽练习过程中,能加快人体的体液循环和代谢过程,促进血液循环和新陈代谢,且在运动过程中肌肉有规律性的收缩会使得深部静脉血液回流加快,皮下静脉的压力比静止时更低,有利于下肢静脉的回流,从而减轻静脉曲张的症状,对于治疗静脉曲张有帮助。

5、 1、推拉小腿:下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌贴在小腿外侧,右掌贴在小腿内侧,从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反复推摩100次,右腿锻炼方法同上。 2、平推小腿:下肢静脉曲张患者 四指并拢,拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张处,来回推移30次。

3、 抬高腿部和穿弹力袜，平时避免久坐久站。 运动项目可选择自行车运动、游泳、羽毛球、散步等。