乒乓球反手正确姿势自己练习(乒乓球反手正确姿势怎么练)

3、 1、反手快拨。 动作要领是两脚平行开立，站位较近。 手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。 当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

2、 1、转 动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手。 其中有一个要特别注意的细节，左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。 转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内，以便于拉球动作的稳定性。

1、 横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。 其基本动作是：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作。