排球训练计划安排表一周

1、 负重力量训练和徒手力量训练可以隔周交叉使用。 星期四星期五在进行完热身和传点球练习后可加上拦网专门练习，也可以两人拦其他人扣球，被拦到的扣球队员下来拦网。 但是要注意这个时候扣球时的传球队员一定是选出的两三个二传手，尤其是主力二传。

2、 三、训练方案:1、训练时间:周一至周五2—3个小时训练。 周六：上午训练时间保证有3个小时。

3、 训练计划方案 篇1 一、指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。