天天运动一小时要休息吗

1、 而且跑步不是天天跑才好，特别是要跑一个小时，肯定是在五公里以上了，每天跑的话对于身体的负担也是比较高的，所以最好不要天天跑，隔一天一跑是更好的选择，而且运动量和时间最好是慢慢增加，不要一开始就给很大的运动量。

3、 每天都坚持晨跑一个小时，会有很多的变化。 首先就是身体的素质变得非常的好，心理素质也变得的非常的健康。 身上的各种疾病慢慢的就会退去，身体变得越来越结实，抵抗力越来越强，免疫细胞也增加了。 所以坚持每天晨跑一个小时，对我们的身体健康起着很大的促进作用。 希望大家都坚持锻炼身体，保障身体健康。

2、 二、提升孩子的领导力 试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。 天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。