例假第一天可以正常健身吗

3、 其次，来的天数长不长，假设是七天的话，那么前两天和后两天最好少量运动，第一天第二天如果身体不舒服最好停止锻炼。 再来，在月经期间撸铁，尽量避免增加腹压的动作，不要让腹部有过多的压力，如负重深蹲，仰卧起坐和各种腹肌训练，避免强烈震动的动作，适当做一些力量训练。

4、 最好不要去啊，如果抻到了会影响身体健康。

5、 回答：在月经期要注意休息,过于劳累会影响月经的,建议你,尽量不要做健身房的教课。

1、 不可以。 强度大、震动大的运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。 在特殊时期、尤其是量多的日子里，适当放缓运动计划，让身体得到休息和伸展，为更好投入训练做好准备。