一脚传球：用脚内侧或脚背进行短传，速度快，精度高。 2.两脚传球：用脚外侧进行传，距离远，需要掌握好力度和方向。 3.搓球：用脚背快速地将球向前推出，常用于接应队友的传球。 4.挑球：用脚背将球向上挑起，常用于接应队友的高空传球。 5.球：用部控好力量和方向，常用于接应队友的高空传球。

牛尾巴 放置两个标志盘，相距 7～15 码。 然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，续训练 30 秒。 这个训练可以帮助我们在油炸丸子之后向前推球突破防守队员。

第八个训练：横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。 第九个训练：第九个训练提高我们和队友敲球后寻找空间接球的能力。

预备动作：双手球于胸前面向目标，手肘向下，两膝微微屈曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。