排球扣球时如何把握起跳时机

4、 首先排球扣球起跳没有固定的时间、固定的位置，一切都要根据二传来球的高矮快慢来定。 其次起跳的步伐又分为一步、两步、三步与多步，在起跳之前要把所有的步伐熟悉好之后，不论二传的来球质量好坏、位置如何，你都可以以最快的速度做出需要何种上步，需要快还是慢。

2、 1、原地扣球是学习扣球技术的根本，不是说让你怎么练出来东西，就是想让你找到扣球的感觉，比如扣球时的压腕，挥臂等等。 2、原地起跳扣球，也是练习，比赛中很少有机会可以原地起跳，而且原地起跳的高度也不够，排球，就是一个占据制高点的运动，这项练习主要就是让你找到起跳的时机。

3、 扣球起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。 利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。 手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。

1、 用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。 背传当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。