喝了酒不宜运动

1、 喝完酒不能运动原因：1、酒精影响健身效果。 运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。 问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。 因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。 2、酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。

3、 存在一定的个体差异。 但喝下一克酒精让我们身体吸收的热量，是绝对要比慢跑一小时要多得多的。 另外就是我们喝酒不可能干喝吧，一般都是边吃边喝，而酒精会大大增加我们的食欲，不知不觉中我们就会摄入大量的热量，超出你的想象，结果就可想而知，多余的热量就会全部囤积在脂肪中了。

4、 很多人问他们喝酒后能不能打乒乓球？事实上，男人通常喜欢喝酒和运动。 酒后不宜玩耍。 在比赛前最好休息和醒来。 因为喝酒后心跳加快，心脏承受的压力已经很大了。 如果你再玩，就会不可避免地增加心脏的负担。 以下是不适合你酒后玩耍的原因解释。 希望能帮到你。

5、 严重的甚至会影响身体机能发育。 喝酒很伤身，但是喝酒后去做运动，却可能对身体造成致命影响的，因此酒后一定不能进行肌肉锻炼，很多人喝酒后喜欢到健身房进行肌肉锻炼，但这种运动是非常危险的，因为肌肉锻炼多属于无氧运动，这种运动强度很高，喝酒后进行这种无氧运动，很容易会发生急性横纹肌溶解综合征。

2、 2、不要马上运动 喝酒后，人体很容易进行兴奋状态，运动会加重人体器官的负担，不利于酒精代谢。 并且，喝酒后人体需要做的是补充大量水分来稀释酒精，如果这时候再去运动，出汗后水分流失更多。 3、不要马上睡觉 有句话说，睡前一杯酒，活到九十九。