吴丹kitty有氧健身56分钟教学

1、 编排技术指导：彭永春Kitty领操：吴丹 国家一级健身指导员表演：谢洁辉 梁慧玲Kitty健身操表演队瘦身健美操健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。 在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。

3、 站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。 整个过程要慢，保持十几秒钟。 然后，换右腿。 锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。