健身一个月了体重没降反而增加了(健身每天一小时一个月体重没变化)

1、   可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。 奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。 奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。 推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。 它不作用于人的大脑和身体其他器官，只是利用奥利司他抑制胃肠道脂肪酶，减少食物中的脂肪吸收。

3、 体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。 你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。

2、 可能很多人会发现这样一个问题，就是增加运动量之后，自己的胃口也好了，有时候不知不觉之间就增加了饭量。 如果在这个时候不注意及时调整饮食，可能就会导致身体体重增加。 想要减肥增肌，就要增加蛋白质的摄入量。 在健身房，健身教练往往会建议食用增肌粉。 增肌粉的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。