常见运动损伤种类及处理方法(常见运动损伤的分类与处理有哪些)

3、 2.3.5踝关节损伤有关资料研究表明,运动中造成踝关节的主要原因是支撑落地脚不稳,技术动作不良,带伤练习,起跳动作错误及准备活动不足。 而在羽毛球运动中,全场移动、跨步支撑、起跳落地都将用到踝关节。 因此,爱好者应该了解和掌握预防踝关节的损伤方法是十分必要的。 踝关节扭伤后,绝不能再继续运动。

2、 方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 3.心力憔悴 表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 预防：教练或练习者要注意运动量的控制。 处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。

1、 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。