健身一年三大项多少算及格

1、 通常是卧推1.5倍体重，深蹲2倍体重，硬拉2.5倍体重。 健身三大项是卧推、深蹲、硬拉。 一、卧推卧推主练胸肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练肱二头肌及前臂肌群等。 卧推参与的肌肉群多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为上身训练“动作之王”。

4、 1、国职考试分为理论，体能，实操三大项考试部分，满分100,60分及格，到达及格分即可拿证。 国职考试前会进行为期7天的培训，2天考试时间。 考核通过即可拿证，但是由于培训时间较短，所教所考的方面较多，导致通过率极低。

3、 理论考试一共60分钟，满分100分，60分及格。 主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2、 入门水平。 根据查询三大项入门标准显示，按体重70KG算，三大项过350KG算入门阶段，450KG算合格标准，所以380KG算入门标准。