运动会前一天应该做什么准备

2、 运动会的前一天应该保持休息，不行进行练习，避免受伤和运动过量。 保持最佳的状态进行比赛。

1、 原地超级慢慢的做跑步姿势。 等到身体出汗均匀了就停。 保持充足睡眠。 运动会 跑步前记得热身。

3、 双臂一定要加紧身体，减小空气阻力，摆臂要快（这个可以多练练）比赛的时候脚尖要离起跑线一脚半长的距离 最后一点，裁判喊“预备”的时候，不是要把身体抬起来一些吗，身体可以往前面一些，比较容易冲出去,以上讲的都是比赛时的要领，现在讲讲赛前准备 比赛之前热热身有利于肌肉舒张。

5、 第二是做好比赛前的准备。 在运动会召开前一段时间，集中锻炼自己报名的项目，使自己能有一个较好的体质和良好的运动技能。 在运动会开始前，要了解比赛场地情况，有条件的应争取在比赛场地上练习一两次。 在比赛前一天要把第二天比赛所用服装、器具准备好，并仔细检查比赛器械，如钉鞋等。

4、 1、减小运动量，想一想全程应怎么跑，每天下午只跑一个专项计时。 2、跑前应热身，跑后应放松。 3、每天上午可以打篮球、踢足球放松一下。 4、注意避免受伤、生病。 5、饮食应荤素搭配，绿色环保，营养丰富，8层饱。 6、调节好情绪，保持愉快的心情。 7、晚上泡个热水澡，注意休息好。