剧烈运动后怎么快速补充水分

2、 在剧烈运动后，人体通过汗液排出了许多盐分，因此应适量饮用一些淡盐水，有利于补充水分、恢复体力。 故选A。

3、 运动后可以适量喝水。 如果在运动中大量出汗后，并及时补水，很有可能会导致机体脱水，因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。 运动后可不可以立即喝水，要视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。

4、 1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。 这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

1、 人在剧烈运动过程中，身体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。 在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。 这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。 因此，从事剧烈运动后，适当喝些淡盐水是必要的。 故正确答案为A。

5、 1、运动饮料 运动饮料是针对运动时的能量消耗、机体内环境改变和细胞功能降低而研制的，并在运动前、中、后为人体迅速补充水分、电解质和能量，维持和促进体液平衡及快速恢复的饮品。