keep无基础健身三个月效果(keep健身一天练几个部位)

4、 练keep一个月的效果是因人而异的，如果用了正确的锻炼方法，那么效果也是显而易见。 想健身就要做好长期的打算，强度大，泡在健身房，标准身材一个月内会看到线条，三天打鱼两天晒网，几个月后看看效果吧。 Keep的徒手训练单次课一般在十几分钟左右。

3、 keep有用，尤其是对刚入门的新手，在减脂和简单的塑形方面还是很有效的。 但是在增肌方面，健身房的效果要比keep好得多。 用keep健身只要坚持，还是有效的。 Keep是一个app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

2、 我作为一个刚开始练的人，刚开始用keep就感觉这种方式很有趣，很喜欢，因为以前花钱去练瑜伽，一万多报名了瑜伽师，没坚持下来，瑜伽没什么效果还很贵，当时就不太喜欢这种，还得天天跑老远去上课。 还有也练过私教课，也很贵，一小时300元，当时也是不咋喜欢，当时就觉得锻炼没用。

1、 贵在坚持，我用Keep健身一年，反正我是身材变好了，这是可以看得见的，其实Keep对我最大的帮助还是促使我开始，之前身材不好，真不好意思去健身房，人家都是肌肉男，我一站那就像个树枝，还是最细的那种，想一下都好笑。 用Keep健身就不用担心这些问题了，反正在家也不用看别人眼色。