游泳前泡热水还是游泳后

I、游泳时先热水还是冷水？

游泳前最好洗冷水澡，游泳后最好洗热水澡。 游泳后喝热水有助于恢复体温、缓解疲劳。 游泳前最好将水冲洗到适当的温度，因为如果水太冷，会难以忍受，但如果水太热，则不适合立即游泳。 就我个而言，我喝温水，接近泳池的最佳温度，然后热身，最后深呼吸几次。 游泳前可以清洗，但水不易热，最好用温水，然后用冷水轻轻拍肘关节和身体重要的活动关节，并做一些热身运动。 如果水温太高，大家突然去游泳可能会不太适应水温。

II、游泳入水前做好准备工作，应该用冷水还是热水冲洗后入水呢？冷水会收缩毛细管，防止入水后温度降得太低。 同样，加入沸水首先会扩张毛细管。 -清除。