游泳的十大注意事项简短

5、 1、活动前热身必不可少！入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。 2、注意防晒、保护皮肤！当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。

4、 游泳注意事项有：不要独身前往、生疏水域别贸然下水、游泳时间要控制、不能随意跳水、密切观察天气变化。 1、不要独身前往 最好还是与朋友或他人结伴同行，以便有个相互照应。 如果是儿童，会游泳的家长应该亲自陪同前往。

2、 1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。 2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。 3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

1、 6 游泳时间不宜过长 游泳是一项比较耗体力的运动，而且皮肤长时间泡水会发白，为避免体力不支和皮肤受损，每次游泳的时间控制在1小时左右比较好。

3、 1、不要在游泳池边打闹 这个主要是针对孩子来说的，特别是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜欢在游泳池岸上或水中打闹，这也是很危险的，游泳池岸上一般都是湿的，很容易摔伤。 如果玩跳水，头部也很容易撞到游泳池底部而受伤。 另外，如果带上小孩去游泳，一定要看好孩子。