每天游泳2000米的好处讲解(每天游泳1000米的好处和坏处)

5、 如果每天坚持2000m的运动量，是完全没有问题了，坚持一个夏天后你就会惊喜的发现自己已经脱胎换骨了。

2、 游泳对老年人的好处：1、游泳锻炼，有益老年人心血管健康。 作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。 另外，老年人在游泳的呼吸过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。

4、 当然可以减肥啦！游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。

3、 有效果，1、减少脂肪2、增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。

1、 每天游泳2000米，一个结果就是你会越游越快，而且想学更多泳姿。 吃七分练三分，你要是再能配合控制饮食，会瘦下来20-30斤。 如果能配合跑步，效果更明显，比如，跑10公里（大概60分钟以内），游泳2000米基本和跑步8公里差不多。