脚踝骨折康复训练(脚踝骨折一个月后康复训练)

4、 回答：脚踝骨折手术后康复锻炼,主要是屈伸踝关节,减少粘连,改善血液循环,促进恢复。

1、 足踝部骨折必然会影响整个足部各关节与踝关节的功能，所以康复的重点在于踝关节屈伸及其肌力的训练，以最大限度地恢复其负重行走的功能。 1. 你可以每天进行直腿抬高练习向上的直腿抬高，使股四头肌收缩。 2. 向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。

3、 关于康复训练，您可以尝试一下以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。