田径1000米怎么达到满分(田径队1000米及格成绩)

2、 肺活量体重指数84；1000米(分.秒)3′27〞；台阶试验82；50米跑（秒）6；立定跳远（米）2.66 掷实心球（米）15.7；握力体重指数92；引体向上(次)26；坐位体前屈(厘米)23；排球垫球(次)50 跳绳（次/1分钟）198；篮球运球(秒)8.6；足球运球 (秒)6.3。

3、 在我国，1000米体测满分的标准是3分20秒，也就是说，跑完1000米用时不超过3分20秒即可取得满分。 当然，对于体能在一定程度上达到了一定水平的人来说，要跑出这样的成绩不会太难，但要跑出风驰电掣般的速度，也需要付出足够的努力。

1、 2、速度、耐力练习。 采用变速跑的方法，可以1000米直道快速跑，弯道慢跑或者是900米变速跑（快跑100米，慢跑100米、快跑200米慢跑200米。 直到跑完900米为一组）3、耐力练习。 2000米匀速跑，按照一定的速度跑完全程。 4、力量练习。 腿部力量练习可以采用台阶交换跳和背杠铃（10kg-20kg)交换跳。