健身一周了体重没降反而增加了(健身停止几个月体重反而增加)

1、 这很正常,你现在的体内蛋白质在增加,所以你体重会在短期内有一定幅度的上升,不必太过焦虑,蛋白质增加,有助于新陈代谢，所以你的脂肪在后面的时间会减下来。

3、 这是一个正常和健康的康复过程，所以不用担心。 其他补充剂也会导致运动后体重增加。 肌酸是很多健身人士使用的一种补充物，它通过增加肌肉质量或水分储存而导致体重增加。 5、未消化、富含纤维的食物 锻炼后感到饥饿，然后补充富含纤维的健康食物，那么摄入的营养食物在身体中发挥作用，因此导致体重增加。

2、 1. 您可能没有达到足够的运动量，同时饮食摄入过多，这可能导致体重没有下降反而上升。 2. 要想减肥，需要同时控制饮食并增加运动量，以便燃烧更多的卡路里。 3. 仅仅在健身房骑一星期的动感单车，如果运动强度不够，不出汗，那么这种运动量对于减肥来说是不够的。