医生为什么不推荐练瑜伽(为什么有些医生不建议瑜伽)

3、 1、瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。 如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。 2、瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。

5、 医生认为,以下四类人群不适合练瑜伽。 1、脊椎不好的中年人 步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。 除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

2、 2：太瘦弱的人练不好瑜伽 瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。 医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

1、 为什么医生不建议练瑜伽1 警惕不适合练瑜伽的四种人 第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。 除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。