打羽毛球什么方式会伤护腕

4、 我认为你是用力不当，击球手法有毛病。 治好伤，多休息，换轻一些的拍子和低一点磅数的线同时伤好之后要适当练习提高手腕力量，对手腕也是一种很好的保护。

1、 类似的细节问题贯穿于所有的羽毛球技术动作。 吊球可以用拍面斜着裹一下球头，点杀需要用手腕摁下去，放网不是机械地碰一下球头，勾对角需要调整拍面...如果从一开始就没有意识到羽毛球有这么多的小技巧和强迫症，到后期会很容易遇到瓶颈。

2、 打羽毛球杀球时姿势不正确，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，也都会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。 正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。 不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。 要注意击球之后，手腕不能过分屈曲，而要顺着手臂的方向由胸前向内往下顺势发力。

3、 2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。 造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。 3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。 4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。