等长运动指的是哪些

3、 等长运动，也称为动力运动，是指肌肉在收缩时长度不变，而在舒张时缩短的运动方式。 这种运动方式主要涉及到骨骼肌的收缩和舒张，以及关节的活动。 等长运动的特点是肌肉在运动过程中长度不变，也被称为静力运动。 等长运动可以锻炼肌肉的力量，尤其是针对某些特定部位的肌肉。

1、 等长运动：指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动。 强度较大的运动如举重运动；强度较小的如倒立和你说的瑜伽的一些静态训练方法。 亦称等长运动为静态运动。