健身的4点建议和方法

1、 比如说,你可以设定闹钟每天早上提前1小时响,这样就有时间在上班之前到健身房锻炼一会儿。 或者通知朋友你下班后需要健身,无法和他们一起去喝酒。 不要过度沉迷于健身,或是为了健身而放弃社交。 生活中除了健身,还需要穿插其他活动,这样才有助于保持动力。

2、 第一点方法、进入健身房锻炼 如果你真的想让自己肌肉量得到有效的提升，进入健身房锻炼这是必须要做的。 因为你在宿舍里锻炼，你很难让自己有足够的锻炼条件，你没有必备的锻炼器械。