排球垫球准备姿势三种

2、 1，正面双手垫球 ：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。 两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。 击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。

1、 （2）叠掌式:双手掌根靠近,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前(最常用)。 （3）互靠式:两手自然放松,腕部靠近,两拇指平行朝前。 准备姿势 稍蹲或半蹲准备姿势,重心稍前移,上体自然前倾,两手置于腰腹前。

3、 双手垫球的手型一共有三种，分别是抱拳式、叠掌式、互靠式。 一、动作要领：准备姿势，正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。