为什么运动后第二天很困(为什么运动完后非常的困)

1、 锻炼后总爱困,有几个原因:休息睡眠不好，进行锻炼；身体弱或有病时，进行锻炼；锻炼的运动量超过自身的承受能力，还未适应。

2、 1，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。 2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。 建议慢跑、游泳。