多功能健身器材练全身

1、 1、适合全身锻炼的健身器材有：划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机等。 2、划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。 室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、 哑铃是一种最常见的健身器材，也是许多家庭都会选择的，不仅方便携带且非常有助于锻炼肌肉。 哑铃这种健身器材适合所有人，不分年龄，中老年人都可使用。 不过，单单只是有哑铃还不够，最好配上一张长凳一起哦！哑铃只要配上长凳，就能让你轻松锻炼到身体的每一块肌肉，非常适合想要锻炼全身肌肉的朋友们。

3、 有用。 卧推凳在健身器材中占有很重要的位置，多功能卧推凳，几乎可以参与全身所有部位的锻炼过程，因此多功能健身器材带卧推是有用的。 卧推凳，是重量训练器材的一种，多数用于仰卧推举，因而得名。 健身室级数的卧推凳结构非常稳固，基本上能够负荷使用者的身体重量。

5、 21. 门上单杠：安装在门上的单杠，可用于引体向上等锻炼。 22. 扭腰盘：用于锻炼腰部灵活性和力量的器材。 23. 沙袋沙包：用于拳击和武术训练的负重袋，可锻炼打击力和协调性。 24. 多功能组合健身器材：集多种锻炼功能于一体的健身器材，可锻炼全身肌肉。

4、 组合健身器分为锻炼上肢与下肢相结合，像划船、推举、蝴蝶机、单、双杠、引体向上等是锻炼上肢的；还有锻炼腹肌、下肢等功能。 比较好的锻炼肌肉一般选择杠铃、哑铃等，可以做一些推举、练二头肌、杠铃负重蹲起等等。