。 ——沃尔特，想要坚强，就跑！如果你想强身健体，那就跑步吧！如果你想变聪明，那就跑吧！——古希腊谚语，只有体操和音乐并重，才能成为完整的人格。 因为体操可以锻炼身体，音乐可以陶冶灵魂。 ——柏拉图
人类的健康不仅取决于饮食，更取决于运动。
步行是一种很好的锻炼方式，人们应该养成长距离步行的习惯。
生命在于运动和休息。 养生宜动，养心宜静，动静适当，滋养身心，养精固本，方能强身健体。 和心灵健康。
生命在于运动，法国著名哲学家伏尔泰的这句话也被认为是体育哲学和人生观的重要启示。
一般来说，人们说这句诗句是为了鼓励体育锻炼，注重保持身体健康和健身，这与本义有所不同。
生命在于运动，这其实是一个哲学命题。 生命的诞生、存在和发展都有赖于运动。 运动是生命诞生的前提，是生命存在的基础，是生命发展的动力和源泉。
当今世界，人们对这句话的普遍理解是，人体需要多运动才能保持健康。 因此，很多热爱生活的人都喜欢各种运动，比如爬山、跑步、散步、游泳等。 当然，锻炼并不总是对每个人都有好处。 过度运动或运动不当也会造成严重的身体伤害，甚至会增加猝死的风险。
应用
1.眼保健操可以改善视力
人到了中老年，视力往往会出现不同程度的恶化。 眨眼动作可以减缓视力丧失的速度。 做这个动作时，要保持心情平静，全身放松，紧紧闭上眼睛，然后再睁开，然后左右眼皮做眼球运动，如此重复。 闭上眼睛时，用特殊的力量按压眼窝，注意力集中在眼睛上，睁开眼睛时尽量放松，每次练习5分钟，每天至少3-4次。
2.下蹲练习可强心
很多人在蹲下或坐一会儿后醒来就会感到头晕、眼睛黑，甚至晕倒。 虽然原因有很多，但最主要的还是心脏虚弱和缺乏运动，如果能多做下蹲运动，可以提高心脏素质，改善上述症状。 下蹲的幅度因人而异，身体较好的人可以完全蹲下，停1-2秒后再站起来。 中老年人可以蹲下，或者只是稍微弯曲膝盖，逐渐忍受；增加深蹲距离。 一般每天锻炼2-3次，每次深蹲30-40次，只要坚持下去，就能收到很好的效果。