中午健身的优缺点(每天健身的缺点)

4、 缺点：空气差、环境不够明亮、空间相对狭窄（人多嘈杂）。 室外运动优点：一是看风景。 离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。 二是健身。

3、 跳健美操跟跑步各有什么优缺点 1、难度：健美操比跑步的难度系数要稍微大一点，因为健美操的节数多，姿势复杂多变，常常需要多关节多部位的配合。 跑步的姿势则较为单一，与健美操相比更容易学习和操控。

1、 延长一整天的高代谢率，由于运动后产生的后燃效益，这点对于要减肥的人来说，真的是一大利多 带来更好的心情 如果你在工作上容易焦虑的话，那么试试看早点起床运动吧！会使上班工作的时候会更有精神，也容易让人有较好的心情。 早起运动也能让你减肥的动机提升20%左右。

2、 两者的优缺点：一、就练力量，块头而言 每天只练两处可以将精力集中到这两个部分来，可以使用大重量，这样可以最大化的刺激该些部位的肌肉的同时减少不必要消耗，达到深度刺激，为肌肉生长打下坚实的基础。