练习篮球基本功的训练方法

1、 一、运球练习 这是篮球基本功之一，通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性，提高运球的速度和稳定性。 常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。 二、投篮练习 投篮是篮球比赛中的主要得分方式，因此投篮技巧和命中率是至关重要的。

3、 练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。 1、运球 每天坚持练习运球，可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。 可以观看一些专业球员的运球视频，学习他们的技巧和动作。 2、传球 可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧，也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。

2、 1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。 练习方法：双手持球的队员站位， 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

4、 1、运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 （2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。 脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。