经典的5分钟瑜伽休息术引导词

4、 瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 将让全身成一条直线，脸部朝上，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上。 轻轻闭上双眼，保持静止和安静。 将呼吸调整为腹式呼吸，每一次呼吸都将身体外新鲜的空气运往身体的深处。

1、 引导词有如下：大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。 轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心。 嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。

3、 瑜伽冥想休息术通常被称为"瑜伽冥想躺姿"，是一种放松身心灵的练习。 以下是一些引导词：1)躺平在地面上，双手放在身体两侧，掌心向上，闭上眼睛。 2)深呼吸，让气息自然流畅地进入和离开身体。 3)注意观察呼吸，深入感受每一次呼吸。 呼气时慢慢地放松身体，让它们沉重地沉入地面之中。

2、 5分钟休息术引导词：大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。 轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。