为什么剧烈运动过后不能直接坐下(剧烈运动后为啥不能立即坐下休息)

3、 因为长跑后，人体的各项器官都处于兴奋状态，骤然停下来，会使身体器官造成损伤。 所以长跑后慢走十几分钟，使身体慢慢适应运动后的状态。 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。 在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加。

1、 一、跳完绳不要立即坐下的原因：跳绳时人的心跳加快，血流也会加快。 同时肌肉有节律地收缩，挤压小静脉，使血液快速流回心脏。

2、 因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。

4、 刚剧烈运动后，最好不要坐下。 如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。 打完羽毛球后再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。