为什么控制饮食做运动却不瘦

1、 因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（连自己的基础代谢量都吃不到），那么随之而来的就是身体素质的下降和基础代谢的减慢。

2、 肌糖原是肌肉中的能量，当你开始运动时，因为身体在大量的流汗，所以需要补充水分，然而身体的含水量现在突然因为喝水的关系而增加，在这样的情况下，体重的增加不是因为脂肪，而是身体内的糖原增加和水的滞留。

3、 第一，有氧运动并不达标，也就是说虽然你在每天进行慢跑运动，但你的跑步速度并不够又或者跑步的时间并不足够支撑脂肪的消耗。 第二，就是虽然在控制饮食，但是并没有达到确定的热量摄入，那么以上两点基本上就是没有变化的原因。