打完篮球冰敷膝盖好不好

1、 一场高强度比赛的劳损使膝盖严重磨损并且血管扩张，容易引起骨质增生和膝盖老化甚至积水，因此用冰块敷可以迅速降温，减慢体内化学反应，减少肌肉因剧烈运动而造成酸疼。 冰敷可以减少疼痛， 可以减少损伤扩散可以止血， 一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。

3、 其实冰敷的方法也很适合我们。 如果剧烈运动后膝盖肿了，也可以用这个方法缓解疼痛，这也是一点常识。

2、 职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。 NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。 赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。