最简单的中医瑜伽

1、 杨淇五行经络瑜伽是一种结合了中医五行理论和瑜伽实践的健身方法。 它通过调整人体的经络系统，促进气血流通，达到身心健康的目的。 在学习杨淇五行经络瑜伽之前，我并没有接触过类似的瑜伽练习。 然而，我对中医的理论和养生方法一直很感兴趣，所以当我听说杨淇五行经络瑜伽时，我决定尝试一下。

2、 在YogaEasy的专访中，迷罗阐述道：“瑜伽对我来说，是止息心灵波动的医术。 中医理论强调情绪对健康的影响，《黄帝内经》中揭示，喜怒哀乐皆能伤身，而瑜伽正是通过消除内心波动来实现身心和谐。 日常生活中的我，始终坚持瑜伽理念，知行合一，将理念融入生活，以此达到真正的健康生活。

4、 正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法：[2]按部位分类 基本而言，呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。 腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。 胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

3、 拜日式瑜伽的好处如下：拜日式瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。 瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。