何为有氧运动与无氧运动

1、 有氧运动是指运动时通过持续供能，主要依靠有氧代谢提供能量的运动形式。 而无氧运动则是指在高强度、短时间内进行的运动，主要依靠无氧代谢提供能量。 二、详细解释 有氧运动：有氧运动是一种持久性的运动方式，常见于慢跑、游泳、骑自行车等。

3、 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。 无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动是相对有氧运动而言的。

2、 常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。 常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。