排球上手发球技术要点

叶仲音 2024-09-21 00:03:51

技术要点	描述
准备姿势	面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。
抛球	用臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。
手臂动作	在左手抛球同时，右臂起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。
击球	在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。
手指和手腕动作	击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。
重心转移	击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
注意事项	发球前，结合自己的发球技术特点，根据所发球的性能和要的目标来选择站位。抛球时，不要向回带手腕，以免球体转动，造成击球不准。击球的发力是从两脚蹬地开始的，通过挺身、转体动作带动手臂挥动，加转动半径，增加击球力量。