keep运动负荷怎么得出来的

2、 负荷的数量和强度是互相联系和制约的。 强度小，数量可多；强度增大，数量宜减少。 从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。 组成运动负荷的主要因素是“量”和“强度”。 注意事项：1、热身时间要长。

4、 只要你的手机可以正常计步，就是有陀螺仪就可以识别这些数据，一般手机都标配这些功能，下载完KEEP软件下，在设置权限的时候授权这个软件的权限申请，同事打开位置信息定位功能，在跑步时候点开软件的跑步功能就可以自动的记录这些运动量时间等数据。

3、 人体肌肉所承受的力量和重量的总和。 运动负荷是指在运动中，人体肌肉所承受的力量和重量的总和。 它是运动量和强度的综合表现，是一个衡量运动强度和对身体影响的指标。 运动负荷的大小还与个体差异、环境因素等相关。 比如，年龄、性别、身体状况等都会影响到个人的运动负荷适宜范围。

1、 在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。