运动后浑身酸疼体重上涨怎么回事(运动完第二天全身酸痛体重增加)

2、 第二个导致运动后体重增加的因素是，刚开始运动的人往往肌力/肌耐力都还不足，在运动后隔天开始常常会产生延迟性酸痛。 这是个正常的现象，因为肌纤维轻微受损导致了肿胀发炎，但在复原过后会提升肌力和肌耐力。 这时由于肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。 这是个比较次要的原因。

1、 总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。 运动之后仍然补充水分 要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。

3、 原因1短期内体重增加的更多的为水分，并不是脂肪 本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。 在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗；运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。