十米跳水怎么入水不痛(10米跳水需要怎么保护自己)

2、 那是因为他不会跳，正确姿势是屁股先入水，应为屁股可以起到缓冲的作用。

1、 在入水时，蹬跳水台时一定要用力，将髋关节伸直，入水角度不要太大，可以很好的避免颈椎受到伤害。

4、 脚先入水，一般在大赛中很难看到，前年东亚运动会上有澳门运动员采用过 规则上是允许的，但难度系数较低，一般是初级选手才会选用的动作，但0分是不至于的，评分是按完成质量，裁判打出的分还要乘上难度系数才是最终得分。